Feirense de 79 anos impressiona ao fazer mais de 1 hora de prancha e vira inspiração em academia

Da Redação

A rotina de treinos de Edson Renê, 79 anos, tem chamado a atenção em Feira de Santana. O morador da cidade alcançou um feito raro até mesmo entre atletas: permanecer mais de uma hora na posição de prancha — exatamente 1h01min, segundo registros feitos na própria academia onde treina diariamente.

Renê começou a praticar o exercício há cerca de dez anos, ainda no pilates, quando conseguia manter a posição por apenas oito minutos. Com disciplina e evolução gradual, foi ampliando o tempo. “Há dois anos comecei a me motivar mais. Fiz 33 minutos, tremia muito, mas continuei. Hoje fiz 45 minutos sendo filmado e já cheguei a 1 hora e 1 minuto. Não tremo mais”, contou ao Acorda Cidade.

Nascido em 1946, Edson mantém um físico acima da média para a idade, com abdômen definido e rotina regrada. Ele afirma que nunca imaginou chegar a esse nível. “Você começa uma coisa e pode alcançar o que quer em seis meses ou em dez anos. Depende da dedicação. Hoje, meu carro-chefe é a prancha”, disse.

A evolução é acompanhada pelo estudante de Educação Física Henrique Cruz, 20 anos, estagiário da academia. Ele não hesita ao classificar o veterano como referência. “Me inspiro nele. Mesmo na terceira idade, ele sempre se supera. Espero chegar aos 79 anos fazendo o mesmo”, afirmou.

Além da constância nos treinos, Renê atribui o desempenho à alimentação equilibrada e ao hábito de praticar exercícios de respiração diariamente. “O que você come é o que você faz. Às 6h30 já me alimentei, às 11h almoço e às 19h janto”, contou.

Considerada essencial para o fortalecimento do core, região que inclui abdômen, glúteos, lombar e pélvis, a prancha melhora estabilidade, força e desempenho em atividades de alto impacto. Para o educador físico Jailton Menezes, o exemplo de Edson sintetiza o que a prática regular pode proporcionar. “Ele é um exemplo a ser seguido, especialmente pelos mais jovens”, destacou.